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顺应自然养生

时间:2012-04-23 10:03 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

老龄化时代的来临,“养生热”也及时跟进。针对“重术轻道、舍本逐末”的养生现象,我认为中华养生之所以称为养生之道,不称养生之术,是有道理的。养生的灵魂在于悟道、明道、遵道。所谓道,就是规律。大道,就是大规律。那么,养生之道在哪里呢?在于两个字——— 顺天。顺天也可称为顺应自然。

顺应自然什么呢?其一,是顺应自然节律。如夏天天热,人毛孔大开,出汗散热。你却用空调把室温调成如同春天或秋天,甚至冬天,把热留在体内,把寒气朝体内赶,则必然生病。日出而作,日落而息是一切动物乃至植物都应遵循的时间节律。你却反其道而行之,夜作日息则必然生病。你吃什么补药,练什么神功都无济于事。其二,是顺应生命规律。从远古燧人氏开始就用火,以熟食为主。这在人体肠胃已形成规律,并且古人也指出多食生冷易伤脾胃。而你却按某些所谓养生专家的说法去长期大吃生茄子、生泥鳅、生萝卜,与生命规律对着干,你不生病谁生病?顺应规律是道,吃什么,喝什么,怎么做,怎么动,是术。术应服从道。否则,术就失去依归,并易转为害。我们大众热追的往往停留在术的层面,而忘记道。为什么会这样?原因就在于急功近利的驱使和轻道、昧道。

由是观之,生命是一种积累,从现在开始积累健康!长寿是一个过程,一种境界。只要方法得当,持之以恒,活到100岁,对于我们来说,也许并不遥远。

上海103岁的老人秦万巨养生经

被评为2011年度上海市十大寿星之一的秦万巨,今年已有103岁了。但他眼不花,背不弯,思维依然清晰。年过百岁的老人身体为何如此健康?近日,笔者来到虹口区一个普通小区,见到了这位精神矍铄的老人。他十分主动地谈起了他的养生经。

秦老认为,老年人在生活中一定要注意保养,多从报纸、杂志、电视上了解一些养生知识。做到“豁达点,少生气;冷静点,少性急……”

不与社会脱节,要与社会“与时俱进”是老人长寿的主要心得。秦万巨说,由于经常看报纸,听新闻,对社会上发生的一些大事几乎都知道。老人还知道上海现在有923个百岁老人。

有规律的生活也是一个原因。老人说,每天早上5~6时起床,晚上8~10时睡觉。中午还要睡一会儿午觉。每天早上一杯牛奶、一个鸡蛋、半个馒头或几片饼干,午餐和晚餐的菜荤素皆有,睡前,还要喝一杯用奶粉冲饮的牛奶。老人不嗜烟酒,也没有用补品的习惯,唯一比较喜欢吃的食品就是糯米制品如汤团、粽子、八宝饭等。

好动也是老人长寿的主要原因。每天早晨起床以前,老人总要坐在床上,伸展一下身体,扳几下脚趾,或是按摩一下关节部位。老人“好动不好静”,在房间里也经常做几个下蹲动作,甩甩手等。老人坚持每天散步1~2个小时。老人还抢着做家务,不用小辈们多费心。

秦老的精神十分乐观,说话十分幽默。老人现在和家人住在一起,生活起居都有保障,他所居住的区、街道和居委会干部也经常来看望他,难怪人们在问他长寿秘诀时,老人总不忘说上一句:“这都是党在关心我们啊……”(王明洪)
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