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养生八法 重在养德

时间:2012-05-24 10:22 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

  如今,养生已成为人们最关心和最愿践行的事情。其实古人也一样,他们的养生之法很值得现代人借鉴。

  一德养生法

  明代养生家吕坤说:“仁者可寿,德可延年,养德尤养生之第一要义。”要把道德修养、品德仁爱作为养生的最高准则。

  二字养生法

  宋代文豪苏轼认为,养生在于“安”、“和”两个字。“安”即静心,“和”即顺心。“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。”就是说,一个人对世界万物要有“安”“和”心态,以达到物我两相宜的养生境界。

  三戒养生法

  孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”意指养生非一朝一夕,乃贯穿于人的一生,要行为检点,了解得失。

  四方养生法

  明代医学家万密斋提出养生之方有四:“一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。”从保健角度说,人要清心寡欲,谨慎行动,顺应时节,祛除生病的隐患。

  五知养生法

  宋代学者周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。”“五知”养生,勿要使“七情六欲”随意宣泄。

  六节养生法

  明代医学家汪绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”养生重在养身,养身即养好人的“精、气、神”。

  七食养生法

  清代养生家石成金指出:“食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。”饮食得当,肌体调理,是养生的重要保障。

  八乐养生法

  石成金认为人生之乐是:“静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。”可见,高雅、适宜的休闲方式,也是一种养生方法。(刘亮)

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