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“军中百灵”耿莲凤的养生语录

时间:2012-08-17 10:43 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

  耿莲凤是我国著名女高音歌唱家,有“军中百灵”的美誉。她与张振富的男女声二重唱曾风靡全国,歌曲《年轻的朋友来相会》、《敖包相会》、《九九艳阳天》等更是家喻户晓。如今69岁的她仍活跃在舞台上,看上去依旧年轻,体态轻盈,精神饱满,歌声依然清脆甜美。关于养生保健,耿莲凤的一些语录相信会对我们有所启示。

  1.“老年人要有一个健康的心态,不能总是暗示自己已经衰老,终日闷闷不乐,当你不愿意修饰自己时,你就真的老了。我觉得人越老,心态就应该越好,别跟自己较劲,也别和别人较劲。人到了老年,应该有儿童的心态。如果你整天耷拉着脸生着气,那你很快就会生病,气血筋络都不通,就会憋出毛病来,所以心情愉快是非常重要的。一个人,无论昨日如何辉煌,当退下来后都应该放下架子,走出家门,融入社会,做一些有意义的事情,从中找到快乐的感觉。”

  2.“人上了年纪,特别是曾经风光过的名人,一定不能总沉浸在对昔日大红大紫情景的留恋中,必须放平心态。心态好,生活才会愉快,人也才老得慢。”

  3.“年龄大了,身体的疲劳完全要靠睡眠来补充。”

  4.“睡眠养颜与花钱美容最大的不同在于,睡眠养出的是自然美。”

  5.“花椒有除湿散寒的作用,每天坚持泡脚可以祛除身体里的湿气,所以我一直在坚持。”

  6.“精心管理好自己:心态平和,乐观处事,爱惜身体,注意保健,饮食清淡,坚持锻炼。”

  7.“要吃得均衡,吃得科学。”

  8.“我觉得生病是正常现象,尤其是像我们年轻时拼命工作,体力透支很厉害,到了五、六十岁时,身体肯定会有一些不适。其实生病并不可怕,关键是看你用什么方式去对待它,如果你能积极配合医生的治疗,再加上平常多注意保健、饮食和睡眠,就一定能很好地恢复。身体是要靠你自己来爱惜的,自己要学会保护与保养。”

  9.“我现在一有机会就会做一个调理性按摩,已经坚持快两年了。不去美容院做任何皮肤护理,最多就是自己平时多用清水洗脸,买一些适合于自己的化妆品,化妆品不是越贵越好。”

  10.“我发现外国的老年人都穿得很鲜艳,而且款式相对也比年轻人讲究,这样他们就显得很年轻,心情也会开朗。”(薛立永)

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