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秋季如何消除倦意?

时间:2012-09-03 11:56 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

    1.常梳发 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒,并且消除疲劳。
    2.舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。
    3.齿数嗑 牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。
    4.呼浊气 车行郊外时,不妨打开车窗,呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。
    5.目运转 经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
    6.养植物 秋季的困乏与人体缺氧有一定关系,因此,室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草,如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物,它们的气味并不浓烈,不至于熏得人头昏脑涨,还可以调节室内空气,增加氧含量。
    7.喝花旗参茶 秋乏是阴液不足,阳热旺盛所致,解秋乏重在养阴润燥。养生专家建议,可以泡点花旗参片来喝。因为花旗参有明显的抗疲劳和提神作用,还有一定的补气作用。将花旗参切片,每次拿5~10克用开水冲泡来喝,其健脾利湿的作用能为人提提神、补补气。此外还可以泡罗汉果喝,每次用四分之一的罗汉果冲泡即可。
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