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手指操 防衰老

时间:2012-10-14 08:08 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

常玩乐器 老年人若能经常弹琴,手、眼、脑之间默契配合,对大脑是一种有效的锻炼。中老年朋友可以经常弹钢琴、弹电子琴、拉手风琴、拉二胡、吹笛子等,这对防止脑衰都极为有益。

玩健身球 玩健身球可以对手掌的多个穴位起到良好的按摩作用,对增强脏腑功能颇有益。

套橡皮筋 在食指和中指上套上一根橡皮筋,使橡皮筋成“8”字形,然后用拇指把橡皮筋移套到无名指上,仍保持“8”字形。依此类推,直套到小指上以后再返回,反复进行。对大脑有良好的刺激作用。

握健身圈 握捏健身圈不仅可以锻炼手部肌肉,活动关节,而且通过五指捏握,圈上的粒状突起可进一步刺激手部穴位,这对促使脑部供血通畅、消除大脑疲劳、增强思维能力有良好效果。

学打算盘 算盘在健脑益智方面,是一种行之有效的工具,它能充分锻炼手指,从而刺激大脑,其作用远远大于计算机。 (朱本浩)
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