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对付老三样 试一试新三招

时间:2013-01-19 12:00 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

  人老了,有个老三样:记忆力下降,眼昏花,肩膀也跟着疼了起来。对付老三样,我们就来试一试新三招:左右练反笔书法,炒肉丝加熟枸杞,后脑勺自枕双手。

  记忆衰退:左右练反笔书法

  反笔练习书法,不仅手、腕、肘、臂等部位都得到调动,还能提高记忆力。因为在书写的过程中,只有对字的记忆清晰,才能在大脑中考虑从正到反的书写过程。反笔练习书法,老人的动脑、动手能力都能得到提高。

  眼昏花:炒肉丝加熟枸杞

  年纪大了,避免不了老眼昏花,不妨在吃上做做文章,让眼睛获益。我们平时总会炒肉丝吃,现在可以再添加两道工序。将枸杞用清水浸泡30分钟后蒸熟,肉丝快炒熟时将蒸熟的枸杞加入,可以滋肾养肝明目。需要注意的是,一定要用瘦肉丝做。这对于肝肾不足型的老花眼非常有效。芹菜和洋葱也是好搭档:将200克芹菜和50克洋葱,一起用水果绞碎机打成汁。上午、下午服用,对于阴虚阳亢型老花眼很有疗效。

  肩周炎:后脑勺自枕双手

  积极主动的功能锻炼是治疗肩周炎最好的治疗方法。老人可以将两手交叉绕住后脑,两肘不断拉开和收拢。拉开的时候两肘成一条直线,收拢的时候就像是两肘夹着头部一样。做完之后,可以用左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5~10遍后再换右手,对肩周炎的恢复很有效果。 仁语

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