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跟我们一起晨练吧

时间:2013-05-28 12:34 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

  去年退休赋闲在家,百无聊赖。整天闷在家里,心情还很郁闷。以前身体不错的我,竟不知不觉患上了头痛失眠的毛病。虽也有人约我打麻将,可我在牌桌坐一会儿就浑身难受。又有朋友说看电视,起初,从早到晚,电视剧、娱乐节目让我着迷,有时一看一个通宵,晚上睡不着,早晨不想起,身体更糟糕。儿子说:“妈,你这种退休生活很不好,对身体伤害很大。不如你跟我们一起晨练吧。”

  起初,我对晨练没什么兴趣,只是晃晃悠悠敷衍了事。可后来,看到家人运动得热火朝天,我有些心动了。

  老伴喜欢跳晨舞。我也跟着慢慢学,起初磕磕绊绊,月余后,竟也能轻盈自如驰骋舞池了。每当音乐响起,我们踏着轻快的节拍,翩翩起舞,我能感觉到在音乐舞蹈中又重新焕发了青春活力。有朋友问我怎么那么有精气神呀?我就以自己的亲身体验常动员退休或未退休的朋友加盟:“跳晨舞能让你受益匪浅。呼吸着新鲜空气,运动着关节,濡养着血脉,陶冶着性情。多好的运动啊。”于是,在我的号召下,晨舞的队伍一天天壮大,红润的光泽和舒心的笑靥也时时在每人脸上荡漾。

  七岁的孙子也对晨练乐此不疲。别看他年纪小,自从迷上晨练就从未睡过懒觉。每天闹钟一响,第一个蹦起来的准是他,常催这个:“奶奶,该起床了。”又喊那个:“爷爷,别忘给我的小足球打气啊!”孙子的热情也督促着我不敢偷懒。

  跳完晨舞,我常跟儿子再打会儿乒乓球和羽毛球。晨曦初露,一会儿银球飞舞,乒乒乓乓;一会儿“洁白的羽毛”又被我们挥逐着上下翻滚,如白鸽展翅,要直上九霄。虽然年过半百,可打起球来我毫不示弱,常趁儿子不注意,一个追身球会让他猝不及防,引起大家笑声一片,一家人其乐融融。

  每次晨练回来,我都觉得精神饱满,轻松愉悦。做起家务也觉得很轻快,饭量大增。一晃几个月过去了,我欣喜地发现头痛失眠的毛病竟无影无踪了。

  与家人晨练,不仅融洽了亲情,还让我神清气爽、容光焕发。我尝到了晨练的甜头。(河北保定  刘俊英)

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