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3种运舌方法简单有效

时间:2013-05-28 12:37 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

    舌头是大脑的先行器官,舌神经连接着大脑,当人体出现衰老时,一个显著的症状就是舌头僵硬。因此,经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激,防止大脑萎缩,达到强身健体的目的。

    运舌的方法非常简单,不受时间和场地的限制。以下3种运舌方法简单有效,不妨一试:

    抵上腭摆动  坐下后凝神息虑,舌尖轻轻抵住上腭,来回摆动30次左右,待唾液增多时鼓漱十余下,然后分3次咽下。

    舔内侧齿龈转圈  用舌尖舔内侧齿龈,由上而下,紧贴上下牙龈转圈,正反各30圈。

    舔上下唇颊转圈  用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈,或用舌尖舔内侧齿龈,左右摆动30次,唾液增多时分3次咽下。

    以上方法既可独立也可交叉进行,次数多少根据自身情况增减。

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