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书中自有修身术 书中自有百龄寿

时间:2013-12-11 11:15 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

  肖国仕,湖南省中医院教授、主任医师,曾任湖南省中医院眼科主任。行医50余年,专长中医眼科,兼中医内、外、妇、儿及针灸推拿,著述颇丰。

  我生于1935年,现在已经78岁了。目前的身体状态是:目明耳聪身体健,思维敏捷精力充。目前,除了定期到专家门诊坐诊外,我还坚持写书,在年逾耳顺之后,主编出版医书37种。我一生的乐趣,就乐在一个“书”字。包括藏书、读书与写书。古人云:书中自有千钟粟,书中自有黄金屋。我说:书中自有修身术,书中自有百龄寿。

  “修身三字经”第一段:人之初,性本善;少至壮,要苦练;入老年,紧握卷;增才智,多亦善;积累丰,善应变;写文章,好又快;编书稿,美而全;苦中乐,乐成仙。

  首先,我喜欢藏书,每周要去特价书店1~2次,常能买到3~4折的好书。每次买到价格便宜的好书,真有如获至宝之感。几十年过去了,家里有读不完的书,案头有写不完的书,心里时刻想的是书。正如《礼记·学记》所说:“君子之于学也,藏焉,修焉。”藏什么?看见喜爱之书,必购而藏之以供参阅;修什么?有关修身之事,必持而久之以求强健。古代圣贤,饱读诗书之士,都倡导“修齐治平”(即修身、齐家、治国、平天下),而以修养身心为本;当今社会,知书达理之人,都要讲“两个文明”(即精神文明与物质文明),而以精神文明为先。可见,修身之道,关键在于修养身心。

  “修身三字经”第二段:活到老,学到老;勤用脑,防衰老。专其心,精其技;登高峰,创奇迹;专而精,硕果至;熟而巧,高效益;后继者,应牢记;跨世纪,显魅力。

  孔圣有言:“六十而耳顺,七十而从心所欲,不逾矩。”年逾古稀,嗟吾年之渐老;日已近西,喜余热之尚丰。人老心未老,年高智亦高。先专而后精,先精而后创,专、精、创,心诚一贯;先勤而后熟,先熟而后巧,勤、熟、巧,笔统三才。挥毫文词涌,动笔篇章来。这是我一贯奉行的人生格言,也是我过去和现在的心态描写。庄子说得好:“吾生也有涯,而知也无涯。”通俗点讲:人的生命是有限的,而知识是无限的。应该把有限的生命投入到无限的学海之中。国家历来对老年人提倡“老有所养,老有所乐,老有所为”,其中老有所乐与老有所为,是一个紧密相联、相互促进的能动过程。先乐而后成,大乐出大成,从而大器晚成,笑傲江湖。

  “修身三字经”第三段:不愁吃,不愁穿;行练足,居求安;坐得稳,睡得甜;责己严,待人宽;做善事,不张扬;坦荡荡,心舒畅;献余热,道路宽;为人民,带传帮。

  许多老年人都羡慕我,问我有什么养生诀窍?我的诀窍是:养心与养体并行,寡欲与恒动结合。养心在于保持良好的心态,作到信心、诚心、静心、善心、宽心、耐心十足,自然有利于健康长寿。孟子说:“养心莫善于寡欲”。“欲”,除色欲、名利外,还包括各种不良嗜好和奢求。《内经》云:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦。”喜读圣贤书,力行养心术,是修身养性之良方。

  “修身三字经”第四段:静下来,打电脑;按键盘,嘀哒响;既动手,又动脑;写文章,编书稿;文词秀,篇章雅;查资料,网上找;传邮件,瞬间到;效率高,多快好。

  养体莫善于恒动。恒动者,经常运动也。《易经》说:“天行健,君子以自强不息”。“自强不息”,就是强调恒动。对于老年人来说,养体恒动,应因人而异,因时而异,因地而异。我认为首先要动脑,对于生活在信息化时代的老年人,应与时俱进,与新科技同行,学会使用电脑,这是一种有利于身心健康的应用技术,也是我写书高产的第一大功臣。

  “修身三字经”第五段:清早起,莫贪眠;搞晨练,到河边;视野广,空气鲜;清风拂,花香添;压压腿,练练拳;弯弯腰,耸耸肩;筋骨壮,身体健;飘飘然,似神仙。

  养体恒动,还离不开各种肢体活动。所谓“流水不腐”。对于老年人来说,走路、慢跑、逛街、养花、垂钓、下棋、跳舞、唱歌、练字、上下楼梯等,均可酌情选用。但要量力而动,适可而止,脑体交替,动静结合。居住在城市楼房的老年人,我主张晨练。我对晨练情有独钟,已坚持多年,晨练使我体健少病,精力充沛。

  总而言之,我从书中,享受到许许多多的乐趣。《左传》说:“有德则乐,乐则能久。”我说:有书则乐,乐则体健。由于我的生活很充实,心里无牵挂,集中精力,无暇他顾,身体内部自然处于和谐之中,精神世界长期保持良好状态,从而把疾病拒之体外。我常念的“修身三字经”,即此五条,与诸君分享。

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