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站防病 多眨眼 护前列腺

时间:2014-01-27 12:01 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

雾霾一重,眼病就会加重。尤其是易过敏体质的人,在免疫力下降后,对空气中的过敏原抵抗力下降了,引起病情加重。

西安市第四医院眼二科主任医师李颖提醒,此时护眼首先要保证睡眠,增加身体免疫力;其次,要有意识地多眨眼,以保持眼睛的湿润度,甚至“哭一场也是个好办法”,让泪液清洗角膜。看电脑时,将屏幕稍放低一些,保持平视稍低,光线调得暗一些。再次,当感觉到眼睛有些发干时,可以滴一些人工泪液等有滋润作用的眼药水。

近视眼患者,在雾霾天外出,应尽量避免使用隐形眼镜,如果不得不佩戴,最好随身携带专用护理液。韩彬


美国堪萨斯州立大学的研究者发现,如果人们能减少静坐的时间,就能降低他们患上慢性疾病的风险。

研究者发现,即使没时间运动,多站站也能提高身体的机能,虽然站立的效果无法和运动相提并论,但仍能降低人们罹患各种疾病的风险。安伟


很多老年人受到前列腺增生的困扰,一到冬季,尿频、尿不尽的症状就加重了。牢记十二字诀,有助于保护前列腺健康。

少刺激。寒冷、烟酒、辛辣刺激的食物以及久坐在潮湿的环境中,都可能引起前列腺充血,而充血是前列腺炎的重要病因,生活中应当避免这些因素。此外,还要多喝白开水“冲刷”尿道,否则高浓度的尿液会加重刺激。

不憋闷。久坐、穿过紧的内衣会压迫前列腺;而骑自行车时会阴部不断与车座摩擦,前列腺不仅受到压迫,还容易损伤。憋尿对前列腺的危害更是不容小觑,长期憋尿会出现前列腺肥大、前列腺炎等一系列问题。

促循环。除了避免让前列腺损伤的因素外,还应该适当运动,慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的选择,既可以提高身体免疫力,降低前列腺炎发生风险,还能促进全身血液循环,减少前列腺的充血。

定期查。 50岁是前列腺健康的分水岭,前列腺增生的发病率将会达到50%以上,而到了80岁几乎所有人都会出现。此外,50岁前很少人患前列腺癌,50岁后发病率开始上升。前列腺癌早期多没有症状,一旦出现尿道梗阻、疼痛等症状时,往往已经发生转移。因此,男性从50岁开始就应该每年做1次直肠指检、超声检查和前列腺特异性抗原检测。前列腺特异性抗原是前列腺癌最有价值的肿瘤标志物,对早期诊断尤为重要,如果有家族史,可从45岁开始就定期复查。 张愚

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