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丰胸操 助你全方位打造美乳

时间:2009-09-01 09:59 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

  拍打操
  作用促进血液循环,燃脂,塑漂亮胸形
  步骤,
  1 双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。
  2 拍打应拍出声响,并拍打至肌肉微红。
  3 再换另一侧做相同的动作。
  
  按摩操
  作用:使胸部集中
  步骤
  1 一只手放于头后。
  2 另一只手由内向外围绕胸部做按摩,觉得肌肤微热后,换手再做另一侧。
  
  碰肘操
  作用令胸部坚实、集中
  步骤,
  1 握拳,大臂与肩平行,小臂与大臂垂直。
  2 保持上述姿势,双手慢慢向胸部收拢,让两肘相碰,重复这种练习10次以上。
  
  合十操
  作用:集中、托高胸部
  步骤
  1 双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
  2 手臂慢慢伸向头项,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
  3 手臂慢慢向左、右做平挪运动。
  4 持续不断地重复着向上、下、左、右的挪动,做5分钟。

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