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按压穴位降血脂

时间:2012-05-14 10:42 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。因而,大家在平时多按压几次。 “丰隆穴”位于人体小腿的前外侧,外踝尖上八寸处。 “承山穴”位于人体的小腿后侧正中,取穴时应采用俯卧的姿势,当伸直小腿时,小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

山楂粳米同食,食疗降血脂

建议:人们可多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同时若感觉眩晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡,身材肥胖,可以将煎30到45克山楂得到的浓汁与100克粳米同煮。

血脂高的同时,若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌,可以将煎15到30克泽泻得到的药汁与50到100克粳米同煮。

血脂高的同时,如果伴有动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、容易发怒,则可以将煎5克三七、30到60克何首乌取得的药汁与100克粳米、2到3枚大枣同煮。

降血脂运动不可练练停停

运动的确是降血脂最好的方式,但不论你选择有氧健身还是无氧运动,坚持下去才有用。

据科学研究表明,较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停,不仅不利于血脂状况的改善,可能还会使血脂升高。

运动要有一定的频率,每周3-4次,每次1-1.5小时,坚持力量锻炼和有氧运动相结合。
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