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活动舌头健心脑

患有冠心病的老人,有时会感到舌头发麻;脑供血不全的老人有时会出现舌头不灵活、言语不清楚的情况。为什么舌头跟心脏和脑有这么密切的关系呢?

中医认为,舌为心之苗,心开窍于舌,所以舌和心有着密切的关系。又因为心藏神,脑也属心藏神的范围,所以心脑都跟舌密切相关。因此,有冠心病、脑供血不全、脑梗塞、痴呆的老年人,要常做舌操,以防舌麻和舌体不灵活。另一方面,通过做舌操可促进心脑的血液循环,使病情得到一定的缓解。

日常生活中,老年人可以用下面的方法来活动舌头:

1.闭目调息,全身放松;

2.把舌头伸出再缩回,反复做30次。然后把舌体向左右口角来回摆动30次,再把舌头向口腔顶部做上翘、伸平30次,再做几次顺、逆时针搅拌即可,如把舌搅拌的口津咽下效果更好;

3.用右手食指及大拇指轻轻按摩舌根及舌体数次(易恶心的人可以不做);

4.练快言快语,快速数数数到100,可以增强舌头灵活性。 贾保

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