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刺激背部经络和穴位 益寿养生

时间:2015-04-02 11:45 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

    人体背部分布着许多重要的经脉和穴位,如主一身阳气的督脉(背部正中),以及督脉两旁的足太阳膀胱经,经常刺激这些经络和穴位,可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血的作用,以达到阴阳平衡、延年益寿的目的。那么,如何进行背部保健呢?

    注意保暧  《养生四要·慎动》说:“背者五脏之附也,背欲常暖,暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说:“不可令背寒,寒即伤肺,令鼻寒咳嗽。”

    风寒湿邪一旦入侵背部,就会导致腰酸背疼、肌肉抽搐、下肢关节及内脏等部位不适,尤其对于患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡及心血管疾病的人群来说,背部保暖更为重要。

    搓、捶、撞  在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击,能提升阳气,有利于人体气机顺畅,阴阳和合,使人体的脏腑功能更加协调。

    背部艾灸  艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,以达到治病防病、养生保健的目的。背部艾灸疗法,多采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式,使用方便、操作简单,且不会烧灼皮肤产生疤痕。在腰背腰部足太阳膀胱经上,五脏六腑各有一个背腧穴(如心俞穴、肺俞穴、肾俞穴等),其位置大体与相关脏腑所在的部位接近,常艾灸这些穴位,可以强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。

    背部捏脊  “捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法,是用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5-10遍。其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗保健。捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,可以达到调整阴阳、调和气血、恢复脏腑功能的作用。

    广东省第二中医院  聂斌

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