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防备癌症 经络养生按摩

时间:2018-07-06 16:16 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

经络养生按摩办法有哪些?人类癌症中,约90%与环境有关,其它的多数是人体本身习惯所形成的。那么该怎么防备癌症呢?今天小编为我们介绍13个经络,依照下面所教办法常做能够有效防备癌症,一起来看看。

1、疏肝胆
具有疏肝利胆、理气导滞、谐和冲任的成效。办法:左手四指并拢,按于左腹股沟处,右手顺时针方向揉腹部20至30次。

2、擦少腹
具有疏肝理气、补肾益精成效。办法:两手小鱼际紧贴肚脐两边做向腹股沟方向的上下擦动,30至40次,以发热为度。
 
3、叩齿
具有提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃等成效。具体办法:清晨起床前,先静心凝思顷刻,口轻闭,上下门齿相叩36次,再令两边臼齿相叩36次。

4、摩头
具有疏通任督、谐和阴阳、祛风止痛、健脑护发的成效。具体办法:两手五指委曲,从前额沿头顶至枕部推40至50次,如梳发样;用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍;两手指委曲,用指端均匀地悄悄叩击头顶部;两手抓握头发向上提抖3至5次;两手拇指置玉枕穴处,做横向按揉20至30次,再按揉风池穴3至5次;将两手十指穿插,抱枕骨部,两掌心相对用力做一紧一松的运动10至20次。

5、搅海
具有生津固齿益肾、清洁口腔、防备消化不良等成效。具体办法:舌前部上翘抵上齿龈外缘,再顺次转向左上臼齿龈,左下臼齿龈、下门齿、右上臼齿龈、右下臼齿龈,如此沿牙龈四周搅动舌头,共操作5遍。

6、鼓漱
具有助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能的成效。具体办法:先搅海令口内津液增多,悄悄沉默咬牙,用两腮和舌做漱口动作,漱30余次。漱口时口内津液渐多,待满口时分三口渐渐下咽。
 
7、鸣天鼓
(1)先以两手掌根使耳廓前后半数,再紧按耳孔,两手食指、中指轮番轻击枕骨下部风池穴处20至30次,能够充肾阴,补真元;
(2)掌心掩按耳孔后突然抬离,如此重复开闭10至20次,能够健脑醒神、消除疲惫;
(3)两手食指插入耳孔内滚动3次,再突然拔出,如此重复3至5次,能够清肝泻火、解郁散结;
(4)两手掌一起冲突两耳廓20至30次,两手食指委曲以第二指关节摩耳轮20至30次,能够疏通经络、谐和脏腑,防备四肢痛苦;
(5)两手食指指面一起按揉两边耳廓的耳甲艇10至20次,然后再按揉耳甲腔10至20次,两手拇指、食指一起向下别离牵拉两边耳垂20至30次,再一起向上提拉耳轮20至30次,能够疏通经络、谐和气血、补肾健脑。

8、拍胸
具有疏通气机、安神定惊、宣肺利气、止咳化痰的成效。具体办法:一手成虚掌,五指打开,用掌拍击胸部,左右手替换操作,各拍10次。

9、揉脘腹
具有健脾和胃的成效。具体办法:先以右手除拇指外的四指并拢,按揉中脘部,做圆周方向旋转运动20至30次,再以左手按揉20至30次。
 
10、摩脐轮
具有温阳固脱、益精壮元之成效。办法:用左手掌心贴脐部,右手按左手手背,两手一起做顺时针方向旋转揉动100至200次。

11、摩腹
具有固本培元、健脾和胃、强身健体之成效。办法:右掌心贴住腹部做顺时针方向摩动30次,再以左掌心贴住腹部做逆时针方向摩动30次,如此重复替换操作5次。
 
12、腰功
(1)先以两手搓热后紧按肾俞穴处,稍定顷刻后用力向下搓到尾骨部,两手一上一下往复搓50至100次,能够谐和气血、疏经通络、补肾益精;
(2)两手叉腰,用拇指面紧按腰眼,做旋转按揉(以酸胀为宜),能够温经散寒、谐和脏腑;
(3)用右掌心按在命门穴处,做上下搓动20至30次,能够补肾培元、强身益寿。

13、翕周
具有滋阴降火、补肾壮腰的成效。办法:缩短肛门,吸气时收紧肛门,呼气时放松,一收一松为1次,接连50次。
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