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搓脚 搓手 搓脸 养生法

时间:2010-10-13 10:09 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

    搓脚:

    1.干搓:左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握右脚。用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。

    2.湿搓:把脚放在温水盆中,泡到脚发红,再按第一种办法搓。


    搓脸:面神经很丰富,但比较脆弱,因此面神经必须细心呵护。除增强体质,不让风寒趁虚侵袭外,经常搓脸是一项很有效的保养措施。搓脸可使面部血液循环加快,表情肌和面神经都得到了活动和滋养。

    与此同时,眼周的血液循环也会加快,不仅能缓解视力疲劳,还可使视神经的活力增强,从而减缓眼睛的退行性病变。搓脸时使鼻腔得以按摩,促进鼻腔的血液循环,防止鼻腔过于干燥,可有效预防感冒。

    搓手:经常搓搓手,一来可以借助摩擦生热来增加局部的温度,加速血液循环;二是可以防治感冒和呼吸道感染。双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”,是治疗呼吸道病症的有效部位。经常搓手,可以刺激它,促进血液循环,疏通经络,强化面部“三角部位”和上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的能力。

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