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夏练叩齿咽津功

时间:2012-07-10 10:43 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

    《黄帝内丹七返诀》说:“夫欲养神,先须养气;夫欲养气,先须养脑;夫欲养脑,先须养精;夫欲养精,先须养血;夫欲养血,先欲养唾;夫欲养唾,先须养水。”可见,水为“五华之津液,元气之精华”。夏季养神,重要的一环在于养水,此处的养水,非指饮水,而指津液。

    练功时,闭口,舌舐上腭,然后用舌在口腔四周徐徐搅动,再进一步把舌伸直唇齿之间的上下四周反复来回,获取津液。待到满口津液由舌下金津玉液两穴生出之后,即便鼓漱而下,灌溉五脏。练功之前,宜用淡盐水漱口,清除口腔内不洁之物和内藏细菌。漱口后,饮上一杯用10克葡萄糖和2克食盐混合的葡萄糖盐水,约20-30分钟后,再练此功。漱液咽津之法,只要一有空闲随时可行,不拘早晚。老年患口渴症者,可常用此法治之,早晨起床后可练,晚上临睡前可练,练功前半小时,饮西洋参汁20克、生黄芪汁10克、葡萄糖盐水10克混合液,在饮混合液时,让液在口腔内滚动1周后吞下。吞下后,闭口,静坐,垂目,调息,待呼吸均匀,精神集中,全身放松后,开始练此功法,效果会好。早锻炼此法,吞咽为1次,歇5次,再练1次。晚间睡前,可练3-5次。次数多少,随口干渴程度而定,至少要练2次。

    副主任医师  宁蔚夏

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