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捶背民间的健身法 拍法击法疗法

时间:2018-07-16 14:11 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

《红楼梦》的作者曹雪芹不仅是一位出色的文学家,并且通晓摄生学和中医药学,在该书中有许多当地描写了丫环们为贾母、王夫人等人捶背的场景。书中第53回写道:“话说宝玉见晴雯将雀裘补完,已使得力尽神危,忙命小丫头来替她捶着,相互捶打了一会。”书中没说捶的什么部位,根据知识可推断大概是捶的背部。第57回描绘黛玉听到宝玉失去知觉、眼直四肢凉的消息后“哇”的一声将所服之药一口呕出,“抖肠搜肚,炙胃扇肝的,哑声大嗽了几阵,一时面红发乱,目肿筋浮,喘得抬不起头来。紫娟忙上来捶背。”
 
捶背是一种早已撒播在民间的健身法。轻敲背部也是一种按摩办法。元代戏剧家武汉臣所著的杂剧《生金阁》中写道:“老夫一路上鞍马劳倦,我有些腿疼,过来与我搥一搥背。” 清代摄生家曹庭栋所著的《老老恒言·杂器》篇中也写道:“搥背以手,轻重不能调。制小囊,絮实之……令人执而搥之,轻软满意。”中医学以为,捶背能够行气活血,舒经通络。背部脊柱是督脉地点部位,脊柱两旁是足太阳膀胱经循行经过之处,共有53个穴道,这些经穴是运行气血、联络脏腑的通道。经过捶打影响这些穴道,促进气血流转,能起到调节脏腑的功用,还能医治某些疾病。例如,影响背部的肝俞穴,能治肝、胃、眼病和神经衰弱、肋间神经痛等;影响胆俞穴可治胆囊炎、口苦、胁痛等。现代医学研讨证明,人的背部皮下有大量功用很强的免疫细胞,因为人的手不易触及自己的背部,所以这些有用的免疫细胞一般都处于“休眠”状态。捶背时,影响这些免疫细胞,激活了它们的功用,于是它们就“醒”过来并游走于全身遍地,起到增强免疫功用的效果。捶背不仅能放松肌肉、消除疲惫,还能预防腰肌劳损及许多慢性病的发作。晚上临睡前捶背,能宁心安神、催人入眠,是医治失眠的好办法之一。
 
传说“拍背急救法”还有独特效果。据传西汉武帝天汉元年,中郎将苏武授命率将士前往和匈奴议和。议和未成,苏武反被牵连到谋反事情中,遭到匈奴提审,苏武深感有辱君命,气极之下,拨出佩刀向胸部刺去,昏到在地。抢救医师忙命人掘出一个大坑,坑中置火。苏武被放在坑上伏卧着,医师拍他的背部,引出瘀血,把苏武从逝世的风险中救了出来。这仅仅个传说,但拍背的效果可见一斑。
 
捶背一般有拍法和击法两种。能够自己捶打,站着和坐着都能够,也可由别人捶打,接受者可站可卧,捶背时均沿脊柱两边进行。前者用虚掌敲打,后者用虚拳叩击,方法均宜轻不宜重。如此自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶背的速度以每分钟60~80下为宜,以不痛为度。每日1~2次,每次捶背时刻以20分钟为限。在乡村和一些居民区,常可看到有些晚年人叫儿孙给自己捶背,捶得直打嗝,登时轻松愉快,与儿孙谈笑逗趣。在一些广场上,有的晚年健身部队跳完广场舞后站成一排,相互捶背,以到达舒筋活血、强身健体的意图。
 
捶背简便易行,不需要特定的场所,也不需要什么器件,随时都可实施,有病看病、无病强身,是不花分文的健身法。(天津 周满茹)
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