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按摩鼻部 宁心调息

时间:2012-09-23 09:44 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

  鼻为肺外窍,气体进出人体的重要门户。中医学认为,很多邪气都是通过口鼻进入人体而致病,鼻子作为第一道防线,也常受寒凉、燥热之气等影响发生分泌物增多、炎症、嗅觉功能下降等。在日常生活中保护鼻子,可常按摩

  揉按山根

  鼻根又称为山根。可用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤,以微有酸胀感为度,再轻轻放下,重复约15~20次,以鼻根部位微红、微热为度。该部位和心脏关系密切,揉按此处可宁心安神。如果思虑过度,不能安静,可试试。

  推擦鼻梁

  清代医家沈金鳌在《杂病源流犀烛·鼻病源流》引《养性书》:“常以手中指于鼻梁两边,楷二三十遍,令表里俱热。所谓灌溉中岳,以润于肺也。”这里的中岳即鼻梁,以左手中指指腹放在左侧鼻梁,右手中指指腹放在右侧鼻梁,两中指沿着鼻子两侧做上下推擦,从鼻尖到鼻根,往返20次,鼻子微微发热发红为度。然后改用一手拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼,再到迎香穴。迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸,鼻唇沟中。用中指和拇指指尖同时按压双侧迎香,一边按一边揉,达到酸胀感为止。

  鼻子功能正常,呼吸就会顺畅,如果鼻部按摩同时增加调息练习,使呼吸加深、变缓慢、变柔和、变均匀,效果更好。

  中国中医科学院 代金刚

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