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舒经活血缓疲惫 按摩四肢疏通十二经脉

时间:2018-07-01 15:23 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

从头走足,行于下肢外侧,但它们之间是相互联接的,与内脏存在着密切关系,常常按摩四肢,可疏通十二经脉,活动四肢关节,促进周身血液循环,活血化瘀,防治全身关节炎及其各种疾病具有杰出的效果。下面小编就教大家按摩四肢办法,帮你舒经活血缓疲惫,一起来看看。
 
曲池
[方位]坐落肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时,屈肘成直角,在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。
[功用]祛风解表、谐和营卫、除疹止痒,可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮
[办法]直刺0.8~1.5寸,可灸。若治荨麻疹,配伍足三里、隔腧、血海效果更好。

足三里
[方位]坐落犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴处开1横指;取穴时,正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。
[功用]健脾和胃、调补气血、健体美容,对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。
[办法]直刺0.5~2寸,可灸。若配曲池可治荨麻疹。

[方位]坐落内踝高点上方3寸、胫骨内旁边面的后缘上;取穴道时,正坐或仰卧,沿内踝尖直下3寸,于胫骨内旁边面后缘取穴。
[功用]健脾化湿、疏肝益肾,对不孕、痤疮、掉发、脂溢性皮炎、黑变病有用。
[办法]直刺1~1.5寸。可灸。

血海
[方位]坐落髌骨内上缘上方6~7毫米处;取穴时,患者屈膝,医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2~5指,向上伸长,拇指约呈45℃斜置,拇指尖下即是穴道。
[功用]谐和气血、散风祛湿,适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素冷静。
[办法]可直刺0.8~1.5寸,可灸。

合谷
[方位]坐落手背第一二掌骨之间,约平第二掌骨中点处;取穴时,一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下取穴。
[功用]疏风清热,能通络,润面泽颜,对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有用。
[办法]直刺0.5~1寸,可灸。
 
人站立或坐着时,血液简单蓄积下肢,循环不畅,时刻久了,难免会呈现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年,腿脚乏力会导致平衡才能减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络,促进血液循环,起到活血化淤的效果,有用增强腿力和关节韧带柔韧性,使四肢和谐才能增强,削减老人摔伤的几率。

逆向按摩

办法:
每天早上起床后,先适当做些保健操,活动一下四肢,再坐在凳子上,用双手抓住右脚脚腕,然后一起往上搓弄,按摩20下后,再按摩左腿。也可用单手反向搓弄手臂,从手腕处向肩颈部缓慢搓弄20次。

注意事项:
 
按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;
按摩前先活动四肢,使机体做好预备;
有骨髓炎、严峻心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩
Tag标签: 曲池穴(13)按摩(32)三阴交(5)足三里(15)
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