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几个常用的健脾的穴位按摩法

时间:2018-07-10 13:29 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

春节假期热热闹闹地过了,想必你必定玩得很过瘾、痛快了。尽管从头回归了规则的日子,但假期中接连的大鱼大肉,让肠胃首战之地地受到了损伤。
 
今日陈晓军博士与我们谈谈,假期后怎样让“不堪重负”的肠胃得到歇息和调整。
 
中医以为脾胃为“后天之本”,“气血生化之源”,胃主受纳腐熟水谷,脾主运化水谷精微。并有“内伤脾胃,百病由生”之说。明代闻名医学家张景岳说:“胃为摄生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以摄生家必当以脾胃为先之说。”
 
脾胃欠好有哪些体现?消瘦、肥壮、胃胀、胃痛、厌恶吐逆、腹泻便秘、唇色淡白无华、脸色发黄、睡觉易流口水。
 
脾胃欠好是怎样形成的?1、先天不足;2、感触外邪;3、情志所伤。
 
今日教我们几个常用的健脾的穴位按摩办法
 
摩腹
 
挑选夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松。以单手或双手在脐周做顺时针或逆时针的环形抚摸,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力会集,呼吸天然,锲而不舍,以腹部发热为度。
 
按揉中脘、天枢、  气海、关元

几个常用的健脾的穴位按摩法
 
节后怎么调整“受伤的”脾胃
 
中脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。脾的募穴,八会穴之腑会。
天枢:天枢穴坐落人体中腹部,肚脐两边2寸处,肚脐向左右三指宽处。
气海:鄙人腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。肓的原穴。
关元:鄙人腹部,前正中线上,当脐中下3寸。小肠的募穴。
 
按揉足三里
 
足三里足阳明胃经穴。在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。足阳明胃经的合穴,胃的下合穴。以按揉部位轻轻发热为度。
 
5岁以下的孩子能够选用捏脊办法
 
小孩俯卧于床上,背部坚持平直、放松。 捏脊的人站在后方,用两手的拇指与食指、中指相对,向上捏起骶尾骨处皮肤,两手替换向上捻动,沿脊柱两边向上边捏边捻边放,一直到颈部为一遍,重复以上操作3遍,第4遍时每捏3下将背部皮肤向上提一次。
 
陈晓军 副主任中医师、副教授医学博士
 
国际中医药学会联合会中医方法委员会会员,浙江省针灸学会临床专业委员会委员。拿手运用针灸治疗中风病、偏头痛、面瘫、三叉神经痛等神经系统疾病,并对治疗颈、肩、腰腿痛等常见痛症及内科杂病具有较丰厚的临床经验。
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