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 温热疗法—足浴法

 
  古人讲“头寒足热”,认为冷却头部、暖和脚部是治疗的要谛。因头痛而发烧的时候,就按照“头寒足热”的原理,让脚部温暖而把血液引导到脚尖,所以头部的充血会消失、精神的紧张感会缓解下来、疼痛也会减轻。

  足浴的方法

  ⑴把热水放入能容下双脚的容器中。温度大约在40-45度左右,热水的量则以能浸泡到小腿以下部位为准。

  ⑵把脚放在热水浸泡约10-20分钟。热水如果变冷就再加点热水,或是把姜碎末放进热水中,这样会更具温热的效果。

  ⑶浸泡热水之后,最重要的是不可让脚部变冷。因为脚上的水分蒸发时会降低热度,反而让人觉得冷。所以泡完热水后,要把水擦干,立刻保暖。

  ⑷热冷浴也颇具疗效。用这个方法要先准备两个水桶,其中一个放进40-45度的热水,虽一个放进14-15度的冷水,先把脚放在热水里浸泡5分钟,接着在冷水中浸泡1分钟。第二次在热水中泡2分钟,冷水泡1分钟,这样轮流浸泡热冷水5-10次,最后在冷水中结束。

  热浴的方法

  把双脚浸泡在40度至45度的热水中10至20分钟,热水的量要能浸到小腿以下的部位,等到水变冷时,就补充热水,或是把姜弄碎放进去,最后,把脚部的水擦干并用力摩擦,这样就有保温的效果。

  热冷交互浴的方法

  首先把脚浸在热水中5分钟,冷水1分钟,从第二次开始则浸在热水中2分钟,冷水1分钟,如此反复做5到10次,最后以浸在冷水中结束,为了保持脚部的温度,最好以干毛巾擦干脚部的水。


    若选用本站温热疗法—足浴法,请详读温热疗法的注意事项,最好经过按摩师指导后可以运用,希望大家早日康复!  
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