人体穴位图(RenTiXueWei.com),专注中医人体穴位经络养生疗法! 高级搜索 | TAG标签 | 网站地图 | 设为首页 | 加入收藏
【疾病防治】:| 内科 | 外科 | 妇产 | 男性 | 儿科 | 骨伤 | 呼吸 | 肠胃 | 肛肠 | 神经 | 心脏 | 肝胆 | 泌尿 | 五官 | 皮肤 | 美容 | 心脑血管 | 保健养生 |
当前位置:首页>专题>健康防病>

膝盖咔咔响是怎么回事?如何保护自己的膝盖

时间:2020-07-31 12:36 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

  膝盖是人体最主要和复杂的承重关节,有时候下蹲或起立的时候,我们会听到膝盖发出咔咔的清脆响声。大多数人都不以为意,但其实膝盖并不会无缘无故的响,尤其伴有疼痛感的时候应当引起重视。今天给大家带来“膝盖咔咔响是怎么回事?如何保护自己的膝盖”的内容,希望大家喜欢。
 
  膝盖咔咔响是怎么回事
 
  1.生理弹响
 
  生理弹响是下蹲一次就不响且不会连续发生的自然反应,具有解痉活络和舒展压力的的作用。
 
  2.半月板损伤
 
  半月板位于胫骨平台内外两侧的关节面,呈外厚内薄状,具有增强稳定性和缓冲压力的作用,当半月板受损就产生咔咔响声,声音清脆且发生频率高,如果不及时治疗会损伤关节软骨并诱发骨性关节炎。
 
  3.骨关节炎
 
  骨关节炎会增加关节之间的摩擦力,当做下蹲或起立动作时就会有咔咔的声音,有时伴有疼痛感。
 
  4.骨膜炎
 
  如果膝盖受过伤且没有得到及时的治疗或者膝盖未完全康复,膝盖部位会有滑膜增生的问题,滑膜一旦卡在关节里面就会产生声响。
 
  5.髌骨软化症
 
  髌骨软骨面受到慢性损伤就会使膝盖软骨和股骨髁软骨产生肿胀、龟裂破碎和侵蚀脱落的症状,最终诱发髌骨软骨软化症。膝盖活动就会有声响,并伴有肿痛的不适,髌骨软骨面磨损得越严重,发出的异常弹响就越明显。
 
  6.关节游离体
 
  膝盖存在游离体会使膝盖产生弹响,声响小而不规律,发生的位置不固定。
 
  7.韧带损伤
 
  膝盖的十字韧带如果受损,除了会有持续性胀痛,还会发出弹响声音,能感受到骨骼之间发生移位。
 
  如何保护自己的膝盖
 
  1.做好保暖工作
 
  膝盖一旦受寒就有血管收缩、血液循环变差等情况,继而引发疼痛等关节炎的症状,所以平时要给注意给膝盖保暖,不要让膝盖见冷水,寒冷或潮湿季节可以适当的佩戴护膝工具。
 
  2.及时补钙
 
  平时多给身体补充外源性钙质,比如钙片和牛奶、豆制品等钙含量高的食物。可以增强骨密度并预防骨质疏松,降低关节炎的发生率,另外可以通过多晒太阳的方式补充维生素D,进而促进钙质的吸收利用。
 
  3.控制体重
 
  将体重控制在合理范围能降低膝盖软骨的磨损程度,避免身材肥胖加重膝盖的负担和压力。
 
  4.适当运动
 
  久坐不动会抑制下肢血液循环并使关节润滑液的分泌减少,还会使膝盖基本功能退化。建议适当的参加体育锻炼,注意强度要适中且应量力而行,做好准备运动可以避免膝盖受损。
 
  以上就是小编为大家整理的“膝盖咔咔响是怎么回事?如何保护自己的膝盖”的内容了,希望对大家有所帮助,更多身体疾病健康知识,请关注人体穴位网(www.rentixuewei.com)。
Tag标签:
搜索穴位
相关文章
热点文章
无法在这个位置找到: relat_article.htm
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 联系方式
人体穴位图 湘ICP备09003292号 湘公网安备 43042602000101号 邮箱:stanak@163.com
微信号