人体穴位图(RenTiXueWei.com),专注中医人体穴位经络养生疗法! 高级搜索 | TAG标签 | 网站地图 | 设为首页 | 加入收藏
【疾病防治】:| 内科 | 外科 | 妇产 | 男性 | 儿科 | 骨伤 | 呼吸 | 肠胃 | 肛肠 | 神经 | 心脏 | 肝胆 | 泌尿 | 五官 | 皮肤 | 美容 | 心脑血管 | 保健养生 |

下肢静脉曲张可自疗

时间:2011-05-05 10:37 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

  下肢静脉曲张多见于中老年人,患者平时可做一些健身操进行自疗,颇有裨益。

  按摩小腿:①患者取坐位,将双腿架在另一个凳子上,先按摩左腿,将左右手掌贴于小腿内外侧,从膝盖开始,双掌夹住小腿往下推,推至踝下再往回拉,如此反复做100次,然后换右腿按摩,方法同上;②将四指并拢,拇指分开,用手掌平推小腿血管曲张的部位,来回反复推摩30次;③用手捏住患腿的五个脚趾,按捏30次;④用手掌按摩足底部(以涌泉穴为中心),双足可交替进行,每次按摩100下。

  踢腿运动:①站立,两手叉腰,先用左腿向前踢,再用右腿向前踢,两腿各做16次;②站立,左腿屈起向上抬,并用双手向前抱膝,再换右腿,方法同前,两腿各做16次。注:运动时可靠墙站立。

  甩腿运动:①站立,双腿并拢,双手扶椅背,用脚尖支撑身体,两脚交替上下踏动16次;②站立,双手扶椅背,右足独立,左腿抬起,向前后、左右做大幅度摆动各16次,然后换左足,方法同前。

  以上动作早晚各做1次。

  山东省莱州市慢性病防治院 郭旭光

Tag标签:
搜索穴位
相关文章
热点文章
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 联系方式
人体穴位图 湘ICP备09003292号 湘公网安备 43042602000101号 邮箱:stanak@163.com
微信号