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咽喉疾病 自我按摩保健操

时间:2014-05-02 08:46 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

  咽、喉、口腔等器官为经络循行交会之处,咽喉可借助于经脉与全身脏腑、气血、津液发生联系,以维持咽部和喉部的正常生理功能,即所谓“经络通,气机畅,声道无阻”。给咽部做保健操是一种自我按摩的方法,具有调和机体阴阳、疏通经脉、生津利咽、促进人体新陈代谢等作用。

  第1节:按摩面颊两侧。用两手掌分别托住两侧面颊,拇指按下颌角。其余四指贴在面颊部,朝向耳朵,上下按摩20次,再旋转按摩20次。

  第2节:按摩颈前。一只手拇指与食指分开,虎口对准喉结,拇指按住一侧颈肌,其他4指按住另一侧颈肌,手指轻轻捏动20次,再做小旋转按摩20次。然后换手,重复前法。

  第3节:按摩喉结。用一只手的大拇指和食指,在喉结的两侧上下做小旋转式按摩20次,然后换手再做20次。

  第4节:以拇指指腹按揉下颏骨(俗称下巴骨)下缘软组织。先从中间部位按揉20次,再往两侧移动,反复数遍,持续3至4分钟。按揉时尽量靠近下颏骨与颈前软组织连结处深部。

  第5节:以拇指指腹按揉廉泉穴区(喉结正中往上两横指)20次,然后从廉泉穴往下颏骨下缘中间部位推按(手指不离开皮肤)。反复数遍,持续3至4分钟。

  第6节:以拇指指腹或其他四指指腹(并拢)轻轻按揉颈前部肌群组织(从锁骨至下颏骨)20次。先按一侧,然后再按另一侧,交替进行。

  第7节:收式。两手交替按摩对侧虎口各20次,做左右摇头、前后点头运动各10次,然后深呼吸10次结束。
 

  76岁的黄阿姨有一个困扰,每逢季节更替,咽喉总是觉得不适,不是干痒就是轻微的干痛,喉咙里总像有东西卡着,清痰又清不出来。据专家介绍,咽喉不适在广东省是属于很常见的病症,但是多数人都没有正确地认识和对待导致病情加重。藉4月16日世界嗓音日,让我们更加关注咽喉的健康,下面我们分别从中、西医的角度分析咽喉不适的原因和处理方式。

  指导专家:

  广东药学院附属第一医院耳鼻喉科主任 杨湘宁

  广州中医药大学第一附属医院耳鼻喉科副主任医师 何伟平

  本报记者 李 楠 通讯员 庄文斌 潘英媛 张秋霞

  西 医:咽部不适要及时检查莫耽误病情

  咽喉不适似乎是现代人一个常见症状,多数人都有不同程度的咽喉干痒、异物感。“根据临床观察,在广东省有近九成的人都有咽炎。”广东药学院附属第一医院耳鼻喉科主任杨湘宁如此告诉记者。而咽炎的发作更是全年多发,但在冬春季更甚。因为冬春季气温变化频繁,微生物和细菌病毒容易滋生,因此当季更应重视对咽炎的防治。

  咽炎的成因比较复杂,往往是多种原因共同作用而致的。杨主任称,总结起来,咽炎的成因多数为以下几点:第一,细菌病毒的感染;第二,大气污染(如汽车尾气、空气尘雾等);第三,咽喉临近器官(如鼻子、耳朵)的感染,其分泌物刺激咽喉引发咽炎;第四,慢性胃病引起。

  正因成因如此复杂,而且多样,咽炎在不知不觉中就会悄悄缠上你。杨主任指出,慢性咽炎的临床症状多为咽干、咽痒和咽部异物感,一旦急性发作也会造成其他部位的疾病。杨主任指出,咽炎还会并发慢性喉炎、慢性气管及支气管炎等。而值得关注的是,慢性咽炎的症状由于常见,反复发作,而容易被忽视,当病变加重甚至癌变时,未能被及时就医诊断,耽误了病情。杨主任提醒,不要忽视咽炎症状,也不要不把慢性咽炎当成病,一定要积极治疗,莫让小病惹出大祸。

专家支招:

  注意清洁减危害

  对于咽炎的预防和护理,杨主任给出了三点建议。

  一、避免不良因素。由于大气的变化我们无法控制,那么我们更要从生活入手去避免引致咽炎发作的不良因素,如烟酒、辛辣食品都要尽量避免摄入。清淡的饮食、规律的生活才是健康的基础。

  二、咽喉洗护。杨主任建议慢性咽炎患者,可以自行调配浓度在0.9%的生理盐水进行咽喉清洁,让盐水在咽喉部停留一阵再吐出。如果觉得难以把握准绳,则可以到药店买专用的漱口水或生理盐水。

  三、注意口腔、鼻腔清洁。由于口腔和鼻腔炎症,如牙周炎、鼻炎也会影响到咽喉健康,因此,注意清洁口腔和鼻腔也是预防咽炎的重要一环。

 

  中 医:喉咙干痒或因内火作怪

  除了由于咽炎病灶引起外,当季喉咙干痒、咽痛也是常见的病症。广州中医药大学第一附属医院耳鼻喉科副主任医师何伟平表示,喉咙干痒不适,与内火上升、津液减少有关。

  何医生表示,从中医的角度,春季主风,而风易生燥,风燥入体则化火,又因春季人体阳气逐渐上升,阴气逐渐收敛,是一个阴阳调和的分界点,此时,若因疾病、体质、气候等原因导致阴阳失调,则更加容易引动内火。内火上升就会容易出现喉咙干痒、肿痛、口干或牙龈肿痛等症状。

  专家支招:

  零食促生津 汤方降内火

  患者觉得津液不足,不断补水,其实只是治标不治本。“就像煮水一样,火势不收,加多少水都会被煮干。”何医生比喻,要先灭火才能让体液得到恢复,身体得到滋润。

  调节内火是缓解咽喉不适症状的其中一个重要手段。何医生表示,中老年人祛火不宜操之过急,除了要避免烟酒、辛辣刺激、熬夜等不良因素,还可以选择一些清润的蔬果,如青瓜、橙子等进行食疗降火。

  如果觉得口干口渴,除了适当地补水以外,还可以口含一些生津的零食,如乌梅、橄榄等,通过自身调节补充津液,避免补水过度引起水肿。

  对爱煲汤的广东人而言,调理养生的汤方是最合适不过了,何医生表示,常见的猪横脷(即猪的胰脏)煲鸡骨草,或者雪梨苹果煲猪骨也有消火、清润的作用。
 

  化脓性扁桃体炎,中医称为“乳蛾”,主要表现为咽痛(吞咽时加重)、发热、全身不适等,检查时可见扁桃体充血、肿胀,表面可有脓性分泌物,本病西医主要以抗感染治疗为主,若能配合中医辨证治疗,效果更好。

  一、发作期:此期以清热解毒、化脓利咽为主,具体又分为以下两型:

  ①风热上扰型:症见咽痛、扁桃体红肿,伴全身发热、畏寒、周身乏力不适等。方用银翘散,药物为金银花、连翘各30克,薄荷、牛蒡子、桔梗各18克,竹叶、荆芥穗各12克,淡豆豉、生甘草各15克。

  ②肺胃热盛型:症见咽痛、扁桃体红肿、有黄白色脓点,伴全身高热不退、淋巴结肿大、压痛、大便秘结等。方用清咽利膈汤,主要药物为山栀子、黄芩、玄参、大黄、芒硝、金银花等。此外,还可配合中药含漱、咽部吹药、针刺放血等传统中医治疗。

  二、缓解期:此期以益气固表为主。

  对全身症状不明显、扁桃体不充血、仅肿大为主者,以软坚散结、益气固表为主,常用加味二陈汤加减,主要药物为法夏、陈皮、茯苓、黄芪、黄芩等。

  对全身情况良好、扁桃体不充血、肿大也不明显者,以益气固表为主,方以玉屏风散加减,主要药物为黄芪、白术、防风。

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