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近视眼恢复视力的步骤都有哪些

时间:2020-05-20 16:31 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

  近视的原因有很多,不健康的用眼习惯占很大因素。随着手机电脑等电子产品的普及,人们出现用眼过度的情况也大大增加,近视的人数也在逐年增多。下面,小编整理了“近视眼恢复视力的步骤都有哪些”的相关信息,希望可以帮助到你。
 
  导致近视眼的原因有很多,比如用眼距离太近、长时间用眼、光线太强或者太暗以及遗传因素都可能导致近视眼的产生。对于患有近视眼的孩子来说,建议通过一些方法来恢复视力。
 
  近视眼恢复视力的步骤都有哪些
 
  1、远方凝视。找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
 
  2、晶体操。转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
 
  3、热冷敷交替法。一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
 
  4、看远看近法。看远方三分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
 
  5、8字操恢复玻璃体弹性。想像不远处有个“8”字,然后用转动眼球的方法临摹“8”,做5次后再反过来转。
 
  6、看笔尖缓解近视。找把椅子坐下,眼睛正视前方。拿一支铅笔放在面前,眼珠盯着笔尖看,然后慢慢地把笔移近双眼,直到触碰鼻子;继续盯住笔尖,慢慢地把笔移回原处。重复3次后闭目养神。
 
  以上就是小编整理的“近视眼恢复视力的步骤都有哪些”相关信息,希望可以对你有所帮助。
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