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小腿酸痛是怎么回事

时间:2020-07-13 15:11 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

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  小腿肌肉酸痛的原因:

  1、睡姿不对引起小腿酸痛

  如果睡觉的时候睡姿不正确,比如睡觉的时候长时间压迫下肢又或者是晚上睡觉的时候睡姿单一导致小腿关节肌肉在晚上活动较少,这样可能造成小腿局部的新陈代谢出现了阻碍,引起小腿酸痛。

  缓解办法:可以在晨起之后做一些关节、肌肉的放松运动,一般这种情况只是暂时的不适,起床之后能够自行缓解。

  2、营养缺乏引起小腿酸痛

  身体缺乏钙质可能会导致小腿容易出现抽筋、酸痛等不适感。夜间小腿抽筋很容易导致一觉醒来之后小腿肌肉酸痛。

  缓解办法:如果症状较轻可以在医生的指导下服用补钙产品、维生素B等快速补充营养,关键还是要在饮食中多摄入含钙、含维生素的食物,注意饮食的营养均衡。症状较为严重的一定要及时就医。

  3、运动引起小腿酸痛

  不常运动或者是初次进行运动的人很容易因为其心肺功能不强,身体内血液流通不快容易导致在运动的时候肌肉处于缺氧状态,肌肉内的乳酸不能及时处理掉而积存在肌肉中,睡觉的时候肌肉处于完全放松状态,一觉醒来之后很容易出现肌肉酸痛。特别是在进行下肢运动的时候,小腿肌肉酸痛会比较明显。

  缓解办法:可以用热水泡脚、热敷、按摩等手法帮助缓解小腿酸痛,另外这种情况会在多次运动后自行消失。

  4、受凉引起小腿酸痛

  晚上睡觉的时候小腿没有做好保暖工作也可能导致风邪入侵,早上醒来之后出现小腿酸痛的情况。

  缓解办法:一是可以泡泡脚,二是要注意小腿的保暖,避免小腿着凉。

  如果依旧疼痛不止,可以使用药物进行止痛。

  患有小腿酸痛应该怎么办

  1、自我治疗:用42~45°左右的热水泡脚,水里放多些高度的酿制白酒,水面要高于脚腕;自我按摩来放松小腿肌肉。

  2、保守治疗:推拿按摩、针灸、超短波、疼痛压点治疗等。

  3、微创介入治疗:对于慢性软组织损伤可以采取针刀松解治疗,对于腰突引起的腿疼可根据压迫程度采用臭氧、射频、椎间孔镜治疗。

  以上就是小编为大家整理的小腿酸痛是怎么回事的内容了,希望对大家有所帮助,更多中医人体穴位经络养生疗法,请关注人体穴位网(www.rentixuewei.com)。

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