人体穴位图(RenTiXueWei.com),专注中医人体穴位经络养生疗法! 高级搜索 | TAG标签 | 网站地图 | 设为首页 | 加入收藏
【疾病防治】:| 内科 | 外科 | 妇产 | 男性 | 儿科 | 骨伤 | 呼吸 | 肠胃 | 肛肠 | 神经 | 心脏 | 肝胆 | 泌尿 | 五官 | 皮肤 | 美容 | 心脑血管 | 保健养生 |
当前位置:首页>中医疗法>气功>

秘传养生操一套

时间:2014-07-15 15:09 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

说起韩美林,妇孺孰不知乎?其乃“福娃之父”也。看到韩美林,双眸孰不亮乎?头无白发,脸无皱纹,声高语清,活力四射 ……大师现已年近八旬,属于“不逾矩”之 “老字号”矣!去年年底,央视《人物新周刊》播出了访谈录:“韩大师从心所欲”。面对全国观众,这位亟富“年轻态”的画家,道出了笃行数十年之养生秘诀——“懒人操”。去看看大师韩美林养生秘诀吧。

尚在年轻时,小韩偶遇一位老道,两人相见甚欢。老道遂向其秘传养生操一套。因操在床上做,而且不费力,故大师称之为 “懒人操”。该操共分六节:

第一节。伸懒腰。

晨醒之余,双手反握床架,舒展身体,伸懒腰若干次。如此,既可松筋骨,又可通经络,还可活气血。

第二节,排浊气。

实际上,此即呵浊气,古称“鼓呵”:低头吸气鼓胸至满,抬头张口呵出浊气。韩美林的做法是:向右侧卧,屈左腿至胸前,双手托之,深呼吸若干次。如此,可使体中一夜之浊气,既从口腔呼出,又从肛门排出,其云,此谓“两头出气”也。《云岌七签》卷三十四辑录了“彭祖导引法”。其中第八节是:两小腿抬起,弯曲至胸,双手抱膝,用力压胸,同时吸气;双手放松,下肢略放,同时呼气。

第三节,劲梳头。

用木梳或牛角梳使劲梳头。开始别太使劲,适应了便可逐渐加力。纵有白发、脱发者,日梳百遍亦有利无弊。若使用当代新科技产品——远红外纳米梳,效果或许更佳。

第四节,乱搓脸。

将双掌搓热,在脸上随意乱搓,此“混沌搓”之谓也。大师特别指出,不必按照由下到上、由内而外之类的常规。重复路线、规定动作,反倒易使肌肤常受同向挤压而皱纹滋生。

第五节,摩双耳。

用两掌将双耳反复摩搓若干次。耳部穴位称耳穴。其形似一倒悬之胚胎,对应诸脏器与部位,可谓“牵一耳而动全身”。全面摩耳,将有利于疏经通络,融贯气血,调节全身,投入小而产出大。缥缈道人《按摩十、术》中的第九术“启耳”与此类似。其做法是:双掌轻压外耳道36次,掩耳,以指弹敲后脑枕部(鸣天鼓)36次,同时,上下齿相叩 36次。

第六节.敲大椎。

大椎系要穴,位于低头时颈后最凸之骨下,即第七颈椎棘突下凹陷处。常以虚拳击之,对松解肩颈有所裨益。

有人也许会问:“懒人操”每节当做几何?大师未言。其实,混沌,无定规,方能“从心所欲”。至于规律,那还是有的。一般来说,健身操每节至少要做24下;时间充裕者,不妨多做一些。关键不在于做几下,而在于天天做。 罗家成
Tag标签:
搜索穴位
相关文章
热点文章
无法在这个位置找到: relat_article.htm
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 联系方式
人体穴位图 湘ICP备09003292号 湘公网安备 43042602000101号 邮箱:stanak@163.com
微信号