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便秘:足部穴位和反射区

时间:2010-07-26 20:45 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

便秘指大便次数减少和(或)粪便干燥难解。便秘可以是其它许多疾病的一个伴随症状,也可以视为一个独立的疾病。影响排便过程的因素很多,其中重要者有进食过少、食物过于精细而少残渣、肠道梗阻,结肠张力过低、乙状结肠过度的和不规则的痉挛性收缩,以及腹肌、胸肌、肛提肌及肠壁平滑肌收缩减弱等。便秘按有无器质性病变,而分为功能性便秘(又称单纯性或习惯性便秘)和器质性便秘。患者常以粪便于结、排便费力或2~3天排便1次为主诉,可伴腹痛、腹胀,食欲差、恶心,疲乏无力,头痛、眩晕,口苦、失眠等症状。体检时常可在降结肠和乙状结肠部位触及粪便及痉挛的肠段。

便秘是完全可以预防的。预防的原则是:消除引起便秘的原发疾病。饮食上避免煎炒、酒类、辛辣或寒凉生冷,多吃蔬菜、水果、粗粮,多饮水;亦不可滥用泻药;避免久坐久卧,要多活动肢体,加强肛提肌的锻炼,养成定时登厕排便的习惯;避免情志过度刺激,保持精神舒畅。

[足部穴位和反射区]
    胃、脾反射区,十二指肠、小肠、大肠、肛门反射区。
    发生便秘的人,在按压脚底的十二指肠、胃、左脚上的乙状结肠及内踝上方的直肠等区域时,应会感到疼痛。在治疗时,除这4个部位外,也应把升结肠及横结肠的反射区仔细按摩。位于脚内踝上的直肠区,对便秘有立即见效的功能,因而,请用拇指腹由下往上仔细推揉,并且在做完治疗之后,喝两杯温开水,效果更佳。
    对胃、脾的反射带进行按摩,约l0分钟左右。然后按摩小肠、大肠、肛门的反射区带,直至疼痛消失为止。为了消除精神紧张,需充分按摩刺激足大拇趾的趾根反射区带。

[预防与护理]
    (1)调整饮食。食物不要过于精细,要多吃蔬菜、水果、粗面粉等。
    (2)调整精神。不要过度紧张。
    (3)适当运动。
    (4)定时排便。养成按时排便的良好习惯,如果想排大便不必强忍着不排,否则失去的便意不易再出现,以至于粪便中的水分被大肠过量吸收,引起便秘。
    (5)合理服用泻药。如果便秘患者长期服用泻药,使大肠中的水分减少,更容易造成或加重便秘。同时,长期服用泻药之后,容易产生依赖性,离开泻药则更难于排便。
    (6)积极防治原发病。痔疮、肛裂、肠粘连、甲亢、甲低、尿崩症等疾病均可导致便秘。积极防治这些疾病,也是预防便秘的重要方面。

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