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做自己的足疗师

时间:2011-08-05 10:50 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

  很多养生健康书籍里都提到,人的足底有丰富的血管,并聚集着大量穴位,经常按摩的话,可促进体内代谢物的排泄和血液循环,能起到很好的治疗和保健作用。

  为缓解自己在繁忙工作和生活中形成的失眠、便秘、爱上火、脾气不好、容易疲劳等亚健康状态,我买了一本关于足部按摩的书,对着足部反射区图给自己的脚做了一段时间按摩,发现还是有一定效果的。

  我有近视眼的毛病,但在单位要长时间面对电脑工作,故对眼睛的保养是非常重视的。我除了坚持做眼保健操外,几乎每天都要按摩自己双脚上的眼睛反射区位置,是在第二、三个脚趾肚与脚掌相连的部位,轻轻捋顺或者揉捏,可达到明目的效果。我连续做上一阵,感觉眼睛不那么易疲劳了,看东西也较以前清晰了。

  我这人小心眼,有什么不高兴的事常憋在心里,我就给自己“疏肝解郁”,脚背上有个反射区,常抚摩是可以开胸顺气的。让自己肝气通畅,心情舒缓,不至于肝火太旺而影响身体健康。这个方法也挺灵的。

  我容易疲劳,医生说是肾虚,我想,不管是肾阴虚还是肾阳虚,即使是肾不虚,都可以按按脚心的那个窝儿,这是涌泉穴的位置,补肾滋阴效果非常好。

  如果感冒发烧,闹起了上呼吸道感染,我就给自己清清肺,手对着脚掌顺一个方向捋,这是肺的反射区,还要捋顺第三个脚趾与脚掌连接的地方,是气管的反射区,一般都是五六十下就可以了。肺和气管舒服了,感冒也就好得快些。

  当然,做自己的足疗师,并不能仅仅知道几个反射区或者穴位,还要尽可能多学一些相关的知识,如自己的体质、按摩的手法、按摩的注意事项什么的,这样确实有些麻烦,但为了自己的身体健康与快乐,投入适当的时间与精力还是值得的,而且要坚持。  

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